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HIGUERÓN SPORT CLUB
Avda. Del Higuerón, 48 - Fuengirola
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Pilates Studio Reserva del Higueron de Begoña Pedraza es un espacio donde el cuerpo, la mente y el espíritu encuentran un equilibrio perfecto en un entorno incomparable. Ahora es tu momento; Vamos a cuidar de ti… Zona Tiempo Intensidad Entrenadores
Pilates Studio Reserva Del Higuerón Resort By Begoña Pedraza
Cualquiera sea su razón para practicar Pilates; patologías de la columna vertebral, lesiones deportivas, dolor en las articulaciones, estar en forma, etc., descubrirá que Pilates es el mejor sistema de entrenamiento para tener una mejor conciencia y control de nuestro cuerpo.
Actividad interior
60 minutos
Bajo / p>
Tres niveles disponibles Edades comprendidas entre los 4 y 6 años, aunque siendo el nivel más básico e iniciación al medio acuático, el rango de edad puede variar mucho. Edades entre 6 y 8 años generalmente. Objetivos de este grupo: Las edades comprendidas entre los 6 y los 10 años generalmente, busca avanzar en los contenidos técnicos de cada estilo de natación así como perfeccionar las habilidades relacionadas con la actividad como saltar y girar, divertirse con el resto de los acompañantes y hacer un saludable y actividad completa. objetivos de este grupo. Zona Tiempo Intensidad Entrenadores
Natación
Los objetivos de este grupo son familiarizar al niño con el trabajo en el agua, sentar las bases del contenido de propulsión y respiración que se desarrollará en el siguiente nivel y también lograr la natación autónoma del niño durante unos segundos como parte de el proceso de Seguridad del Agua que se trabaja en cada sesión.
- Permanecer y flotar en el agua sin ayuda de material.
- Salta de varias formas al agua y mantente a flote.
- Muévase para gatear y retroceder con control de la respiración.
- Iniciación a la técnica de braza y la patada mariposa.
- Buceo profundo con una distancia de 5 ma 10 m.
Actividad interior
60 minutos
Bajo
Los aeróbicos acuáticos son una forma de ejercicio aeróbico en el que los participantes se sumergen en agua. Las clases están dirigidas a la resistencia aeróbica, el entrenamiento de resistencia y la creación de un ambiente agradable con música. Zona Tiempo Intensidad Entrenadores
Aqua Zumba
Actividad interior
60 minutos
Bajo
Pilates es una rutina de acondicionamiento corporal que puede ayudarte a ganar flexibilidad, fuerza muscular y resistencia en piernas, abdominales, brazos, caderas y espalda. Enfatiza la alineación de la columna y la pelvis, la respiración y el desarrollo de un tronco fuerte, y mejora la coordinación y el equilibrio. 1. Iniciación. 2. Intermedio básico. Zona Tiempo Intensidad Entrenadores
Pilates suelo
Actividad interior
60 minutos
Bajo
Clase donde el trabajo se centra en la sección central del cuerpo. Zona Tiempo Intensidad Entrenadores
abdominales
Actividad interior
60 minutos
Bajo
Un programa de entrenamiento funcional en el que no se usa equipo, trabajas con el mismo peso corporal. La diferencia con cualquier otro entrenamiento funcional es que la música marca el ejercicio. Se podría decir que es un entrenamiento coreografiado pero no se baila. Combina ejercicios de artes marciales, boxeo y los de un entrenamiento a nivel de cuerpo completo. Consta de 4 cuadrantes, aumentando gradualmente la intensidad y terminando en el suelo con una serie de abdominales y un estiramiento muy completo. Zona Tiempo Intensidad Entrenadores
Strong Nation
Actividad interior
60 minutos
Medio
Al trabajar en suspensión, el TRX fortalece todos los grupos de músculos, por lo que no es necesario utilizar varias máquinas o grandes cantidades de peso para un entrenamiento completo. Esta rutina te ayudará a conseguir tono muscular y fuerza física, así como a incrementar tu flexibilidad y equilibrio. Zona Tiempo Intensidad Entrenadores
TRX
Actividad interior
45 minutos
Medio
Independientemente de la edad, la experiencia o el nivel de flexibilidad, todos podemos beneficiarnos del yoga, siempre que mantengamos la "flexibilidad mental" y la paciencia. Las clases de yoga equilibran tu día. Zona Tiempo Intensidad Entrenadores
Yoga
Actividad interior
60 minutos
Medio
Cross Training se basa en el entrenamiento funcional de capacidades físicas. El objetivo es mejorar el rendimiento general. Aprovecha la eficacia particular de un método de formación para negar las deficiencias de otro. El entrenamiento cruzado en deportes y fitness consiste en combinar ejercicios para trabajar varias partes del cuerpo. A menudo, una actividad en particular trabaja ciertos grupos de músculos, pero no otros; el entrenamiento cruzado tiene como objetivo eliminar este desequilibrio. Zona Tiempo Intensidad Entrenadores
Cross Training
Actividad interior
60 minutos
Alto
Las clases de Abdominales/Glúteos te conducirán a través de una variedad de ejercicios eficaces diseñados para trabajar toda la zona abdominal y de glúteos. Zona Tiempo Intensidad Entrenadores
ABS / Glúteos
Actividad interior
30 minutos
Medio
Es una disciplina de fitness basada en la danza, todas las coreografías constan de 3 o 4 partes que se repiten alternando pasos de baile adaptados al fitness. Se utilizan todos los ritmos, pero el 60% de la clase son ritmos latinos. La idea es hacer principalmente cardio pero con intervalos de tonificación, una hora de trabajo intenso en la que al hacerlo tan ameno y diverso, se pasa sin ni siquiera darse cuenta, habiendo trabajado intensamente. Zona Tiempo Intensidad Entrenadores
Zumba
Actividad interior
60 minutos
Medio
Podrás entrenarte como un corredor de bicicleta de carretera mientras te diviertes y descubres lo fácil que es mantenerte en forma o mejorar tu rendimiento deportivo. Alcanzarás fácilmente objetivos específicos, incluyendo la pérdida de peso, la mejora del tono muscular y la fuerza, así como el fortalecimiento del sistema cardiovascular. Zona Tiempo Intensidad Entrenadores
Spinning
Actividad interior
60 minutos
Medio
Zona Tiempo Intensidad Entrenadores
RH Tone
Actividad interior
60 minutos
Alto
Zona Tiempo Intensidad Entrenadores
Funcional
Actividad interior
60 minutos
Alto
Zona Tiempo Intensidad Entrenadores
RH Express
Actividad interior
60 minutos
Alto
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